非認知能力とは？具体例をわかりやすく解説

非認知能力とは

非認知能力とは、学力テストといった数値で測定できないが、人生を豊かにするために必要な能力のことです。以下の3要素から成り立っています。

非認知能力は、幼少期（3~5歳）に確定し、大人になってからの幸せや経済的な安定に直結するとされているので、教育分野で非常に注目を浴びています。

高い非認知能力が育まれた人は相対的に収入が高くなる、すなわち社会的に成功していることを示す統計（幼少期の家庭環境、非認知能力が学歴、雇用形態、賃金に与える影響）まであります。

非認知能力の特徴
3~5歳までの幼児期に形成される

ノーベル賞獲得の経済学者ジェームズ・ヘックマン教授によると、非認知能力は5歳までに決まり、東京大学名誉教授の汐見稔幸教授によると、非認知能力を形成する土台は3歳までに作られるとのことです。

なお、非認知能力が幼い頃に形成される理由は、脳科学として解明はされていないものの、生命を維持し、身の危険を察知する、いわば「生きる力」であるからこその必然とされています。

いずれにせよ幼児教育において重要視されるようになり、平成30年4月施行の『幼稚園教育要領』『保育所保育指針』において、保育・教育方針の一貫として盛り込まれるようになりました。

非認知能力の影響を確認する研究

1972年「アベセダリアン・プロジェクト」という長期的な研究がアメリカで行われました。なお「アベセダリアン（abecedarian）」は「初歩の」「なにも知らない」という意味を持つ英単語です。

この研究では、貧困家庭に生まれたアフリカ系アメリカ人の子供約100人を2つに分け、一方のグループにだけ非認知能力を高めるような教育を行いました。

その結果、幼少期にそのような教育体験を受けた子供たちは、犯罪に手を染める人の数も少なかっただけでなく、学校の出席率や大学への進学率が高く、専門スキルの必要な仕事（すなわち収入の高い仕事）に就いた確率が多かった、とされているのです。

なお、教育内容までは明らかにされていないものの、やり抜く力や協調性、自分の感情を調整する能力といった非認知能力が習得されたためと考えられています。

非認知能力と認知能力の違い

非認知能力は、よく「テストでは測れない力」として認知能力と対比されます。認知能力との違いを整理しておくと、子どもの学び方や社会人として伸ばしたい力が見えやすくなります。

ここでは、認知能力と非認知能力の代表的な例を比較しながら、その役割の違いを確認していきましょう。

認知能力と非認知能力は、どちらか一方だけ高ければよいわけではありません。テストの点数や偏差値だけでなく、意欲や人間関係の力にも目を向けることが大切です。

非認知能力のセルフチェック

非認知能力は目に見えにくいため、自分がどの力を持ち、どの部分を伸ばせるのかを把握しておくことが大切です。

以下のセルフチェックでは、意欲・感情コントロール・協調性など、日常生活に表れやすい10項目をまとめました。現在の傾向を知る目安として活用してください。

セルフチェックはあくまで傾向を知るための簡易的な目安なので、点数が低くても落ち込む必要はありません。非認知能力は大人になってからでも、日々の習慣や経験を通じて十分に伸ばすことができます。

子供の非認知能力を育てていく方法

非認知能力を伸ばすための教科書や学習塾はほとんどないので、各家庭で実行していくことが中心になります。効果を数値化することもできないので、根気強く続けていく必要があるでしょう。

非認知能力を育てていく方法#1
基本的信頼感を与えること

基本的信頼感とは、自分が他者をどれだけ信頼できるかという心理概念であり、例えば、以下のようなコミュニケーションによって、高めることができるとされています。

これらの反応によって子供は基本的信頼を持つようになり、基本的信頼感が土台となって非認知能力が伸びていくとされています。例えば、痛くても我慢する、喜んでもらえたら奉仕的になる、できることが増えたらチャレンジ精神や意欲の向上につながる、などです。

1人で生きていくことができない子供は、誰か（＝両親）に頼りながら生きていくので、その育ててくれる相手（＝両親）からの影響を強く受けることになります。それだけ、幼少期に愛情を注いでくれる両親の存在は重要なのです。

非認知能力を育てていく方法#2
子供の好奇心の芽を摘まないこと

非認知能力を高めるためには、子供の好奇心の芽を摘まないことが重要です。子供のやっていること（イタズラ含む）に対して寛容になる必要があります。

このように、好奇心から数々のいたずらをするものですが、危険性を伴うものであったり、他人に迷惑をかけるようなものでなければ、咎めないでいてあげることが重要です。

また、年齢によっては「なんで？どうして？」と様々なことに疑問を持ち始めるでしょうが、邪険にせず、好奇心を育ててあげてください。

大人が非認知能力を伸ばす方法

大人になってからでも、非認知能力は十分に伸ばすことができます。むしろ社会人生活の中には、意図的に取り組むことで成長につながる場面が多くあります。

ここでは、大人が今日から実践できる具体的なトレーニング方法を、ポイントごとに分かりやすく整理して紹介します。

大人になって非認知能力を伸ばすトレーニング#1
振り返り（リフレクション）

大人が非認知能力を伸ばすうえで、最初の一歩になるのが「振り返り（リフレクション）」です。日々の行動や感情、成果を客観的に見つめ直す習慣は、自己理解を深めると同時に、課題の発見や行動改善につながります。

経験を“やりっぱなし”にせず意味付けできる人ほど、仕事でも人間関係でも成長速度が高まると言われています。

振り返りは特別な時間を確保しなくても、通勤中や寝る前の数分でも効果があります。無理のないペースで続けることが、非認知能力を育てる一番の近道です。

大人になって非認知能力を伸ばすトレーニング#2
フィードバックを受ける習慣

非認知能力を伸ばすうえで効果的なのが「フィードバックを受ける習慣」を持つことです。他者からの意見や視点は、自分では気づけない行動パターンや強み・課題を明らかにしてくれます。

とくに、大人になるほど指摘される機会は減るため、意識的にフィードバックを求めることで、成長の速度を大きく高めることができます。

フィードバックは受けっぱなしではなく、行動に1つでも反映させると効果が高まります。小さな改善を積み重ねることで、非認知能力は確実に強化できます。

大人になって非認知能力を伸ばすトレーニング#3
マインドフルネス（瞑想）

マインドフルネス（瞑想）は、大人の非認知能力を高める方法として注目されています。「今、この瞬間」に意識を向ける練習を繰り返すことで、感情の揺れに振り回されにくくなり、冷静な判断やストレス耐性が育ちます。

忙しさやプレッシャーの中で、思考が散らかりやすい社会人こそ、短い時間から取り入れることで大きな効果を得られる習慣です。

マインドフルネスは特別な環境がなくても実践できます。短時間でも続けることで、感情コントロールや集中力が安定し、非認知能力の基盤が整っていきます。

マインドフルネスとは

マインドフルネスとは

マインドフルネスとは、「今ここで起きていることに、評価せずそのまま注意を向ける」心のトレーニング（瞑想）です。過去や未来の考えごとに意識が引っ張られず、呼吸や体の感覚、今の気持ちにそっと気づくことで、心が落ち着きやすくなります。

忙しさやストレスで思考が散らかりやすい人でも、短い時間から実践でき、集中力や感情コントロールの向上につながる方法です。

大人になって非認知能力を伸ばすトレーニング#４
コーチング

コーチングは、大人が非認知能力を伸ばすうえで非常に効果的なアプローチです。対話を通じて「自分は何を大切にしているのか」「どんな行動が成果につながるのか」を整理し、主体的に一歩踏み出す力を養います。

指示やアドバイスではなく、質問をきっかけに自分の内側から答えを見つけるため、自己理解・自己管理・やり抜く力の向上に直結します。

コーチングは自己実践も可能ですが、専門的に学んだ人から受けると効果が一段と高まります。適切な質問や傾聴により、自分では気づけない思考や強みに触れやすく、成長スピードが加速します。

非認知能力に関するよくある質問

認知能力が高ければ、非認知能力は重要ではないですか？

認知能力が高いだけでは、「仕事や人間関係で成果を出し続けることは難しい」と言われています。

集中力や計画性、感情コントロール、コミュニケーションなどの非認知能力が土台にあることで、知識やスキルを活かしやすくなります。両者は独立ではなく補完関係にあり、バランスが重要です。

子どもの非認知能力は家庭と学校のどちらが影響しますか？

どちらも重要ですが、役割が異なります。家庭では、安心できる関係性や挑戦を後押しする環境が土台となり、学校では協働・失敗体験・役割遂行などの社会的スキルが育ちます。

家庭と学校が相互補完的に働くことで、子どもの非認知能力はより豊かに育っていきます。必要に応じて家庭と学校の連携も効果的です。

受験勉強にも非認知能力は役立ちますか？

大いに役立ちます。計画を立てて取り組む力、困難やストレスを感じた際の気持ちを立て直す力、試験当日の集中力などはすべて非認知能力に関わります。

また、長期間の受験勉強ではモチベーション管理も欠かせません。知識と問題演習だけでなく、生活習慣やメンタル面の整え方にも目を向けることで、学習効率は大きく上がります。