相互依存性理論（Interdependence Theory）とは？関係の継続・離脱を決める損得計算の心理

2026年5月2日

編集セオリーズ編集部

本記事は、セオリーズ株式会社の編集部が、心理学・認知科学・行動科学に関する文献や公開情報を確認したうえで作成しています。内容は一般的な知識提供を目的としており、医学的診断・治療を代替するものではありません。

相互依存性理論とは

対人関係において、互いの行動選択が自分と相手の結果（報酬とコスト）にどう影響するかという「相互依存の構造」を分析する社会心理学の理論だ。

J.W.ティボーとH.H.ケリー（Thibaut & Kelley）が1959年に提唱し、1978年の著書『Interpersonal Relations: A Theory of Interdependence』で体系化された。

単純な「損得勘定」ではなく、比較水準（CL：自分が期待する満足水準）と代替比較水準（CLalt：他の選択肢と比べた際の評価）という2つの基準で関係の質を評価することが特徴的だ。

3つのポイント

この理論では、人は4つの要素を組み合わせて関係の価値を評価していると説明する（4つ目の「投資」はRusbultの投資モデルによる拡張）。

重要なのは「満足度が高くても関係を離れることがある」逆説だ。代替選択肢（CLalt）が現在の関係を上回ると判断されたとき、不満を抱えていなくても関係は終わる可能性がある。

結果(報酬−コスト)：
関係から得られる利益(楽しさ・安心・支援)からコスト(時間・ストレス・犠牲)を引いた値。これ単体ではなく、後述の比較水準と照らして満足度が決まる。
比較水準(CL)：
過去の経験や社会的規範から形成される「この関係はこれくらい満足できるはず」という期待基準。結果がCLを上回れば満足、下回れば不満。
代替比較水準(CLalt)：
「他の関係(または一人でいること)ならどれくらい得られるか」の評価。結果がCLaltを下回ると離脱動機が生まれる。
投資(Investment)※拡張要素：
関係に注ぎ込んだ時間・感情・リソース。Rusbultの投資モデルで重視された要素で、投資が大きいほど離れる心理的コストが高くなり、満足度が低くても関係を維持しやすくなる。

この理論は恋愛・友人・職場など、幅広い対人関係の分析に用いられる。

パートナーとの関係に不満(CLを下回る結果)があっても別れない状態。3年間の同棲・共有の資産・互いの家族との関係という「投資」が大きく、「一人になるより今の方がまだまし」という代替比較水準(CLalt)の低さが関係を維持させる。

「不幸なのに別れられない」という状態は、CLaltが低く投資が大きいことで説明できる。

現職への不満(低い結果)があっても転職しない場合、「今の会社で培ったスキル・人脈・年功序列の恩恵」という投資が大きく、転職市場での選択肢(CLalt)の不透明さが離脱を踏みとどまらせる。

CLaltが明確に上がる(好条件のオファーが来る)と、急に転職意欲が高まるのも相互依存性理論で説明できる。

仲の良い職場の同僚関係(高い満足度)でも、海外移住のチャンスがあれば去る。CLaltが現在の結果を大きく上回るとき、人は「十分に良い関係」でも離れる選択をする。

満足しているのに去るのは「薄情」ではなく、代替比較水準の変化として合理的に説明される。

この理論の枠組みで、自分の関係の状態を客観的に分析できる。

関係を見直す3つの問い

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